旬の夏野菜を食べましょう！
皆さんこんにちは！
BEYOND GYM池袋店トレーナーの市元です。
今日のテーマは「夏野菜を食べよう」です！！
夏野菜は強い太陽の光を浴びて育ちます。旬の野菜はみずみずしく、栄養素がたっぷりと詰まっています。特に、夏野菜は紫外線から身を守るために抗酸化作用のあるβ‐カロテン、ポリフェノール類、ビタミンCやビタミンEなどが豊富に含まれています。また、水分やカリウムが豊富に含まれるものも多くあり、体に水分を補いつつ、カリウムの利尿作用により体から熱を出して、ほてった体を冷やしてくれる働きもあります。
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☆夏野菜の種類と栄養素
〈トマト〉
リコピンが豊富です。リコピンは抗酸化作用があり、がんや動脈硬化の予防にもなるといわれています。熱に強く、油によって吸収率が高まるので、油での調理がオススメです！
〈枝豆〉
たんぱく質やビタミンC、食物繊維が多く含まれます。また、アルコールの分解に必要なビタミンB₁も含まれているので、ビールのおつまみにぴったり！塩のかけすぎと、アルコールの飲みすぎには注意をしましょう。
〈オクラ〉
オクラのネバネバはムチンという水溶性食物繊維で、胃腸を整えてくれます。冷たいものばかり食べて胃腸の不調が現れる前に、積極的に取り入れたいですね。
暑さとともに旬を迎える夏野菜を食べて、夏バテに負けない体をつくりましょう！
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〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
下板橋駅から15分のパーソナルトレーニングジム
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
池袋エリア周辺の駅からはアクセスが良い場所にあるパーソナルトレーニングジムです。
下板橋駅からの行き方
下板橋駅より東武東上線で池袋駅まで行きます。
池袋駅東口より徒歩７分。または、池袋駅より東京メトロ有楽町線で東池袋駅まで行き、７番出口より徒歩１分でパーソナルトレーニングジムがあるBEYONDジム池袋店へ到着出来ます！
徒歩は、約32分！ウォーキングで来るにはちょうどいい距離感ですね！
池袋駅も通るので、お買い物もできちゃいます！
下板橋周辺のパーソナルトレーニングジムは？
FASTGYM24
ANZE
カーブス板橋駅前 など
下板橋周辺にもパーソナルトレーニングジムや、女性だけの健康体操室などがみられました。
入会金や事務手数料などはかかりません！
下板橋周辺にあるパーソナルトレーニングジムと比べると、BEYONDジム池袋店は入会金や事務手数料がかかりません！
キャンペーン中とかではなく、いつでも入会金無料！
気軽にパーソナルトレーニングを始めることができます！
パーソナルトレーニングの時間は１回５５分！
１回５５分のセッションの中でお客様ひとりひとりの身体にあったトレーニングをしていきます！
パーソナルトレーナーがいる事で正しい姿勢でトレーニングを行うことができます。
トレーニング後にもしっかりストレッチを行なったり、パーソナルトレーニングジムだからこそ出来る事も多いです！
BEYONDオンラインに無料登録！
現在、BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインのタイムラインからキャッチすることができます。
友達追加は下記のURLよりご登録下さい！
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
ご来店心よりお待ちしております。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
| 営業時間 | 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM |
| TEL | 03-6812-1930 |
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