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旬の夏野菜を食べましょう!

皆さんこんにちは!

BEYOND GYM池袋店トレーナーの市元です。

今日のテーマは「夏野菜を食べよう」です!!

夏野菜は強い太陽の光を浴びて育ちます。旬の野菜はみずみずしく、栄養素がたっぷりと詰まっています。特に、夏野菜は紫外線から身を守るために抗酸化作用のあるβ‐カロテン、ポリフェノール類、ビタミンCやビタミンEなどが豊富に含まれていますまた、水分やカリウムが豊富に含まれるものも多くあり、体に水分を補いつつ、カリウムの利尿作用により体から熱を出して、ほてった体を冷やしてくれる働きもあります。

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☆夏野菜の種類と栄養素

〈トマト〉

 リコピンが豊富です。リコピンは抗酸化作用があり、がんや動脈硬化の予防にもなるといわれています。熱に強く、油によって吸収率が高まるので、油での調理がオススメです!

〈枝豆〉

 たんぱく質やビタミンC、食物繊維が多く含まれます。また、アルコールの分解に必要なビタミンB₁も含まれているので、ビールのおつまみにぴったり!塩のかけすぎと、アルコールの飲みすぎには注意をしましょう。

〈オクラ〉

 オクラのネバネバはムチンという水溶性食物繊維で、胃腸を整えてくれます。冷たいものばかり食べて胃腸の不調が現れる前に、積極的に取り入れたいですね。

暑さとともに旬を迎える夏野菜を食べて、夏バテに負けない体をつくりましょう!

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〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM

TEL 03-6812-1930

MAIL info@beyond-ikebukuro.com

下板橋駅から15分のパーソナルトレーニングジム

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

池袋エリア周辺の駅からはアクセスが良い場所にあるパーソナルトレーニングジムです。

下板橋駅からの行き方

下板橋駅より東武東上線で池袋駅まで行きます。

池袋駅東口より徒歩7分。または、池袋駅より東京メトロ有楽町線で東池袋駅まで行き、7番出口より徒歩1分でパーソナルトレーニングジムがあるBEYONDジム池袋店へ到着出来ます!

徒歩は、約32分!ウォーキングで来るにはちょうどいい距離感ですね!

池袋駅も通るので、お買い物もできちゃいます!


下板橋周辺のパーソナルトレーニングジムは?


FASTGYM24

ANZE

カーブス板橋駅前 など

下板橋周辺にもパーソナルトレーニングジムや、女性だけの健康体操室などがみられました。

入会金や事務手数料などはかかりません!


下板橋周辺にあるパーソナルトレーニングジムと比べると、BEYONDジム池袋店は入会金や事務手数料がかかりません!

キャンペーン中とかではなく、いつでも入会金無料

気軽にパーソナルトレーニングを始めることができます!

パーソナルトレーニングの時間は1回55分

1回55分のセッションの中でお客様ひとりひとりの身体にあったトレーニングをしていきます!

パーソナルトレーナーがいる事で正しい姿勢でトレーニングを行うことができます。

トレーニング後にもしっかりストレッチを行なったり、パーソナルトレーニングジムだからこそ出来る事も多いです!

BEYONDオンラインに無料登録!


現在、BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインのタイムラインからキャッチすることができます。

友達追加は下記のURLよりご登録下さい!

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください!

https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w

わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。

ご来店心よりお待ちしております。

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東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

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MAILinfo@beyond-ikebukuro.com