【池袋パーソナルジム】プロテインはいつ飲む？？
梅雨も明け暑い日が続きますね！
夏の似合うかっこいい身体を目指してトレーニングに励まれている皆様でしたら誰しもが１度は口にしたことのある”プロテインシェイク”。
皆様は摂取されるタイミングを気にされたことはありますか？
プロテインを食事のタイミングや間食としてお召し上がりになるのとトレーニング前後にお召し上がりになるのとを比較すると、トレーニング前後に摂取した方が筋肉量の増加が見られたという研究があります！
もちろん１日を通してしっかりタンパク質を摂るのは大事ですが、トレーニング前後は特に多めに摂取してもいいですね！
また、就寝時は血中アミノ酸レベルや血糖値の低下により筋肉の分解が進みやすいので、起床後吸収の良いプロテインを飲むのもおすすめです！
トレーニング後４８時間は筋タンパク合成が盛んなので、トレーニングがオフの日でも必要量タンパク質を摂取しましょう！！
ビヨンドジム 池袋
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
【池袋で人気のパーソナルジム！？】トレーニングは継続が大切！
皆さんこんにちは！
夏に向かって、体作りのモチベーションが上がりやすい季節ですね！
そんな時に、短期間で無理なダイエットを試みる方も少なくないと思います。
ここで、トレーニングの５原則のうちの一つを紹介します。
トレーニングには原理・原則があり、そのうちの一つに ” 反復性の原則” があります。トレーニングを継続して規則的に行うことを言います。
体を変えるためには、施設や指導者も大切ですが、いくら優れた施設やトレーナーがいたとしても、それを継続していかなければ効果は出ません。
急激に変わる必要はありません。小さな一歩を踏み出して、少しずつトレーニングを習慣化させていきましょう！
BEYONDGYM 池袋
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
YouTube掲載＠池袋駅徒歩７分のパーソナルジム！！
皆さん、こんにちは！
実は先日、beyond池袋店 Saeトレーナーが先日 YouTubeチャンネルを開設しました。
今後、トレーニング動画や食事動画のみならず、身体を使った様々なことへのチャレンジ動画を載せていく予定です！
是非、チャンネル登録して動画の配信を楽しみにしてましょう！
https://www.youtube.com/channel/UCMkHBPYK3h8p5w0Q81HXQNg
そして、早速フィットネス関連Youtuber/ フィジーク選手の望月しもんさんのYoutubeにも出ました！コラボ動画、もうチェックされましたか？😉
まだの方は是非、チェックしてみてください！
BEYONDGYM 池袋
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
【池袋徒歩7分のパーソナルジム BEYOND 池袋店 限定】定期イベントVol.1 満員御礼！！！！
先週末に行われた、イベントの写真です！
満員御礼！！！ご来店くださった皆様ありがとうございました！
また、今回参加できなかった皆様、今後のイベントに期待です！！
第一回目は、Saeトレーナーによる、自宅でもできる体幹トレーニングでした。
イベント後には、みんなでプロテインを飲みながら質疑応答タイム。
普段疑問に思う、トレーニングに関しての質問などで盛り上がりました。(^_^)
来月のイベントについては、もうすぐで情報解禁となりますので少々お待ちくださいませ！！
BEYOND 池袋店
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
【池袋駅徒歩7分のパーソナルジム】BEYOND 池袋店 Perfect Summer Program
皆さん、こんにちは。だいぶ気温も高くなって来て、春らしい日々が続いてますね😃
この度、BEYOND GYM全体で「この夏を最高に楽しみたい！」をテーマに特別プログラム「Perfect Summer Program」を期間限定で募集しております！
運動初心者の方もそうでない方も、最高のダイエッタができる充実の内容となっておりますので、夏に向けて最高の体を手に入れたい方は、是非お越し下さい！
※大変お得な内容な内容となっておりますので、２０１９年５月１２日までの期間限定募集とさせていただきます。
【価格】¥350,000 （税別）
［プログラム内容］
①３２回のセッション回数券 （５５分/回, 週２、３回のご来店推奨）
②トレーナーによる２４時間の食事管理
③BEYONDトレーナー達が考え抜いた、減量超特価型サプリメントセット（¥42,000相当） プレゼント
［サプリメント内容］
・ホエイプロテイン２kg
・ファットバーンサプリ
・マルチビタミン×２
・マルチミネラル×２
・EAA＋HMB
・ブレンダーボトル
【体験料】¥5,000（税別）
［内容］カウンセリング20分＋トレーニング30分
※体験日のご入会で、体験料無料！
【申し込み方法】
当ジムホームページ、ご予約/お問い合わせページ、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☺️
BEYOND 池袋店
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
【池袋駅徒歩7分のパーソナルジム BEYOND 池袋店】肉体改造半額キャンペーン
皆さん、こんにちは！
４月に入り、新学期スタートや新しい仕事、職場で新生活をスタートさせた方も多いのではないでしょうか？
新生活を機にパーソナルジムで自分磨きを始めませんか？
パーソナルジム＝外見の変化というイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか？確かに、パーソナルジムに通うことで、パーソナルトレーナーというボディメイクの専門家の元で大きく身体を変えることが出来ます！
ただそれだけではありません！！
ボディメイクにおいて重要となってくるのが『自己管理能力』です！
トレーナーのサポートを受けながら、スケジュールを立ててジムに足を運んだり、脂質や糖質が過剰に含まれている食事やお菓子を避けながら食事管理をしたりと、パーソナルジムに通い、トレーニングすることで自分自身のコントロールをより上手くすることが出来ます！
トレーニングをすることで身体だけでなく、精神面も強くすることが出来ます！精神面が強くなることでトレーニングする生活だけでなく、プライベートやお仕事、学業も充実すること間違いなしです！
BEYOND GYM池袋では４月より新生活応援キャンペーンと題し、特別価格でモニターしてくださる方を募集しております！
①週2回プラン
期間：2ヶ月 回数：週2回(計16回)
金額：¥320,000→¥160,000(税別)
内容：55分ウエイトトレーニング+24時間食事管理＋プロテインシェイク
②週3回プラン
期間：2ヶ月 回数：週3回(計24回)
金額：¥420,000→¥210,000(税別)
内容：55分ウエイトトレーニング+24時間食事管理＋プロテインシェイク
※詳細はメールもしくはLINEにてお問い合わせください。
運動が苦手な方でも、楽しく健康な体を作りたい方、食事のアドバイスを参考にしながら体作りをしたい方、是非 beyond池袋のパーソナルトレーニングを受けてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております！
BEYOND 池袋店
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
GI値ってなに？
皆さん、こんにちは！
最近、よく目にする「低GI食品」身体にいいの？
炭水化物を含む食品では、摂取後の血糖値が上がりやすい食品と上がりにくい食品のあることが明らかにされています。
その違いをグリセミックインデックス（ＧＩ）といい一般に、ＧＩは豆類が低く、穀類では大麦が低くなっています。食品に含まれる炭水化物以外の食物繊維やそのほかの成分が炭水化物の消化速度に影響を与えるのです。
高GIの食品を摂取すると、血糖値が急上昇することになり、身体へ大きな負担がかかります。慢性的に血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが鈍くなり糖尿病などの生活習慣病も引き起こしやすくなります。
ご自身の健康を維持するためにも、食事に「低GI」の食品を取り入れたり、習慣的に運動をすることをお勧めします。
運動が苦手な方でも、楽しく健康な体を作りたい方、食事のアドバイスを参考にしながら体作りをしたい方、是非 beyond池袋のパーソナルトレーニングを受けてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております😊
BEYONDGYM 池袋
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店【公式Twitter】できました！
皆さん、こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の公式ツイッターができました！
インスタグラムやブログとは少し違うスタッフの一面を載せていきます！
フォローお待ちしております！！https://twitter.com/beyond_gym/status/
BEYONDGYM 池袋
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店がToremyに掲載されました！
皆さん、こんにちは！
今日は嬉しいご報告があります！
全国のジムや、トレーニング・食事などの情報を提供してる総合ウェブサイト
【Toremy】に我々のBeyond池袋店について掲載されました！！
トレーナーについてもインタビューされていますので、是非下のURLから飛んでみて下さい！！
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】お得なキャンペーン中！！
みなさん、こんにちは！いつもBeyond池袋店のブログを読んで頂きありがとうございます！
日頃の感謝を込めて… 当店限定のお得なキャンペーンを実施します！！！
どんな内容なの…？ その名も…
お友達紹介キャンペーン！！！！
紹介料としてメンバー様にキャッシュバック致します！！！
ご紹介された会員様も、ご友人の方にもお得なキャンペーンです！！
皆様、是非この機会に大切な方と一緒にBeyond 池袋にいらっしゃってください‼︎
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
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営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【食事指導サービス】
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おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店LINE】
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