【第２回定期＠池袋イベントご参加いただきありがとうございました！！】
５月１４日（日）１５時より“大胸筋”をテーマにグループレッスンを実施いたしました。
今回は、ただトレーニング行ったりフォーム修正を行うだけではなく、トレーナー陣によるプレゼンテーションにて大胸筋の効果的なトレーニング方法を解剖学的視点でご説明したり、女性の大胸筋トレーニングの必要性についてお話しもさせていただきました。
50分という短い時間ではありましたが、イベント後には参加者の方々とプロテインシェイクで乾杯し楽しく談笑いたしました😄
BEYOND GYM池袋では毎月第二日曜日の午後にグループでのフィットネスイベントを実施しております！
こちらは会員の方だけでなく、会員ではない方、パーソナルジムに興味がある方など誰でもご参加いただけるイベントになっております！
少人数限定で先着順のイベントとなっておりますのでご興味あります方はお早めにお問い合わせくださいませ😉
イベントは毎月テーマを変えて実施しておりますので、６月のイベントもお楽しみに！！
BEYONDGYM 池袋
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
【池袋パーソナルジム】ゴールデンウィーク中の営業のご案内
皆さんこんにちは！
ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？
本日から５月に入り元号も “令和” に変わりましたね🤗
令和という言葉は万葉集の“梅花の歌”から採用され、
その意味は「明日への希望と共に、日本人一人一人が大きな花を咲かせる」みたいです！
令和の時代で、BEYOND GYM池袋にて是非大きな花を咲かせてみませんか？？
BEYOND GYM池袋はゴールデンウィークも絶賛営業中です！！是非お時間のある方は遊びにいらしてください😇
営業時間：10:00-21:00 定休日：なし（土日祝日も営業しております!!）
ご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
BEYONDGYM 池袋
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
【第２回定期イベント＠池袋駅徒歩７分のパーソナルジム】
皆様、こんにちは！！
本日はBEYOND GYM池袋の5月のイベントのご案内です！
5月のテーマは “大胸筋”！！解剖学的に見る効率の良い大胸筋トレーニングを実践しながら学んでいただく回となります！
男性であれば、一度は厚い胸板に憧れますよね？？胸のトレーニングしているのに大胸筋のバランスが良くない、もしくはトレーニングしているのに効いているのかわからない、胸板が厚くならない… そんな方は是非お越しください😀
また、女性のトレーニングされている方で胸のトレーニングはする必要があるのかわからないという、バストのサイズダウンにつながるのでは？など疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか？池袋店トレーナーのSaeはしっかりと胸のトレーニングをしています！平均男性よりかはベンチプレスも上がります！！なぜ女性でも胸のトレーニングをする必要があるのかなど女性ならではのお話も当日Saeトレーナーからご指導させていただきますので女性のご参加もお待ちしております！
【第２回定期イベントのお知らせ】
テーマ：解剖学的に見る効率の良い大胸筋トレーニング
講師：BEYOND GYM池袋トレーナー
日時：2019.05.12 (SUN) 15:00- (50min)
会場：BEYOND GYM池袋店
金額：¥2,500 (税別)
定員：５名 （先着順、男女共参加可能）
予約方法：BEYOND GYM IKEBUKUROインスタグラムメッセージもしくはBEYOND GYM池袋のメールにて
ご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせください😄
BEYONDGYM 池袋
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池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
YouTube掲載＠池袋駅徒歩７分のパーソナルジム！！
皆さん、こんにちは！
実は先日、beyond池袋店 Saeトレーナーが先日 YouTubeチャンネルを開設しました。
今後、トレーニング動画や食事動画のみならず、身体を使った様々なことへのチャレンジ動画を載せていく予定です！
是非、チャンネル登録して動画の配信を楽しみにしてましょう！
https://www.youtube.com/channel/UCMkHBPYK3h8p5w0Q81HXQNg
そして、早速フィットネス関連Youtuber/ フィジーク選手の望月しもんさんのYoutubeにも出ました！コラボ動画、もうチェックされましたか？😉
まだの方は是非、チェックしてみてください！
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池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
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【ビヨンドジム池袋店】THE・TRAINING に掲載されました！
皆様、こんにちは！
なんと、beyond gym池袋店のトレーナーがTHE TRAINING に掲載されました！パーソナルジムの業界について深くリサーチをしているwebサイトです。
https://the-training.jp/post-16379/
写真で分かる通り、店長が、パーソナルについて熱く語っております。
是非ご覧ください！！
BEYONDGYM 池袋
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池袋駅徒歩8分
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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店【公式Twitter】できました！
皆さん、こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の公式ツイッターができました！
インスタグラムやブログとは少し違うスタッフの一面を載せていきます！
フォローお待ちしております！！https://twitter.com/beyond_gym/status/
BEYONDGYM 池袋
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池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】お得なキャンペーン中！！
みなさん、こんにちは！いつもBeyond池袋店のブログを読んで頂きありがとうございます！
日頃の感謝を込めて… 当店限定のお得なキャンペーンを実施します！！！
どんな内容なの…？ その名も…
お友達紹介キャンペーン！！！！
紹介料としてメンバー様にキャッシュバック致します！！！
ご紹介された会員様も、ご友人の方にもお得なキャンペーンです！！
皆様、是非この機会に大切な方と一緒にBeyond 池袋にいらっしゃってください‼︎
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】PRTIMEに掲載されました！
皆さま、こんにちは！
Beyond 池袋店について、PRTIMEのウェブページで紹介されていました😊
以下、URLから記事をチェックすることが出来るので是非ご覧下さい！
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000042065.html
さて、桜が満開に近づき、気温が少しずつ上がっていますね。
あと2ヶ月もすれば、薄着の季節がやってきます。
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店ではお客様の理想の体作りを全力でサポートしていきます。
夏前に！今年こそは！ダイエットがうまくいかない…、筋肉を大きくしたい…。
そんな方は！！！
まずは体験から￥5,500（税込）、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店にお越しください！！
体験ツアーでは20分間のカウンセリングと30分間のトレーニングを行います。
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
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東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【食事指導サービス】
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おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！
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十分な休養、とれてますか？
トレーニングに励む皆さま、こんにちは！
理想の体をつくるのに必要な３大要素を皆さんはご存知でしょうか？
休養、食事そしてトレーニングの３点です。この中の何か一つが欠けてもカラダ作りの効率が下がってしまいます。
今日はその中でも”休養”について触れたいと思います。
トレーニングで筋肉を刺激すると、筋繊維が傷付きます。それを回復した時に、筋肉の肥大を期待することが出来ます。
では、どのくらいの時間をかけて筋肉は回復するのでしょうか？
人間なので個人差はありますが、一般的には48時間〜72時間かけて筋肉は修復されていきます。もちろん大きな筋肉（例えば、大腿四頭筋など）と小さな筋肉（上腕二頭筋など）では回復時間も変わってきます。
例えば、上腕二頭筋、上腕三頭筋やふくらはぎなどの小さい筋肉は24時間を目安に休養を設け、大腿四頭筋やハムストリング（もも）は約72時間を目安に休養をとってみましょう！
皆さんは十分に休養が取れていますか？
ご自身の理想の体に近づくために、休養も大切にしていきましょう！！
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
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おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】限定 イベント開催のお知らせ
定期イベント開催のお知らせ
この度、BEYOND GYM池袋では毎月第２日曜日にグループレッスン形式でのフィットネスに関するイベントを開催することが決定致しました！毎月テーマを変えて開催いたしますのでお楽しみに！！
第1回 「Saeトレーナーによる自宅でもできる体幹トレーニング」
講師：Sae 会場：BEYOND GYM池袋
日時：2019年4月14日 15:00-15:50 (満員)
定員：５名(先着順,男女共に参加可能) 金額：¥2,500（税別） プロテイン付き
予約方法：BEYOND GYM池袋店のInstagram (@beyondgym_ikebukuro)にてメッセージ。
当日の流れ：40分間の体幹トレーニング＋10分間のQ&A、フォトセッション
本イベントは会員の方はもちろん、非会員の方でも参加可能です。４月のイベントはそこまでトレーニング強度が高いわけではないので老若男女どなたでもお気軽にご参加いただける内容となっております。ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください!!
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
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【食事指導サービス】
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おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
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