【池袋パーソナルジム】バストアップに筋トレは有効！？

こんにちは！
BEYONDジム池袋店です！

脂肪を落として体を引き締めたい。でも、バストのボリュームは落としたくない！
そんな女性の悩みを解決するバストアップの方法として是非筋トレをされることをオススメします！

胸をきれいに保つために、ブラで形を整えることや、姿勢が大切と言うのはよく聞く話かもしれません。
クーパー靭帯と言われる形を保つ役割をする組織を維持するためにも、激しく揺れないようにブラで固定することは重要です。

しかし、バストの土台となるのは、脂肪の下にある胸の筋肉（大胸筋）。
バストの重みを支えているのがバストの土台となっている大胸筋なので、ブラだけでは足りないのです。
そのため、形を崩さないだけではなく支えて垂れさせないためにも、バストアップや垂れのケアには、胸の土台である大胸筋を鍛えることが欠かせません。

バストの筋トレをすると、バスト全体を引き上げると同時に、バストの新陳代謝も促されます。
胸は無機物ではなく栄養を受け取って細胞分裂を繰り返し、日々新しく更新されています。
そのためバスト周辺の筋肉を鍛えることで、酸素や栄養素、ホルモンをしっかり胸に届けられるようになりバストアップを期待することができるのです。

バストアップを目指すのであれば、食事は減らすのではなく中身を見直し、バストのために大事な栄養をバランス良く摂っていくようにしましょう。
筋トレだけだとバストを支えることはできますが大きくはなりません。ポイントはしっかり食事をとることです。

また脂肪と乳腺が型崩れを起こさないようにしてくれているのが、クーパー靭帯。ハリのある上向きおっぱいに不可欠な存在です。
注意したいのがクーパー靭帯はとてもデリケートで、一度伸びると二度と戻らないということ！

「ダイエットやトレーニングをすると、どうしてもバストが減ってしまう」という悩み。
筋肉と胸は関係がないように思われがちですが、筋肉がしぼんでしまうとバストもしぼんでしまうんです！
まずは、しっかりバストの筋トレを行って、胸の筋肉に元気になってもらいましょう！

是非BEYONDジム池袋店へ！体験トレーニングも随時受付しております。

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【女性が胸トレをするメリットとは？】

こんにちは！BEYONDGYM池袋店です。
今日は女性のお客様からのご相談でも多いバストについて☆　

早速ですがあなたのバストライン、重力によって垂れ下がってきていませんか？

加齢と共に筋力低下、そしてハリも無くなっていくバストライン。
日中はブラシャーのワイヤーに頼って誤魔化せても、
鏡を見るたびに悲しい気持ちになる…
そんな悩みを持っている方が沢山いらっしゃるんじゃないでしょうか？

女性なら誰しも綺麗なバストラインをいつまでも維持していたい！
切実に、そう思いますよね。

胸トレ（ベンチプレス等）は男性がするもの。
ボディービルダーのような人がムキムキになる為にやっている。
そう思われていませんか？

実は私達女性にとっても
かかすことのできない必要なトレーニングが『胸のトレーニング』なんです！

バストの形状は『クーパー靭帯』という繊維組織によって維持されています。
これは殆どが脂肪でできており筋肉はほぼありません！
なので意識して筋肉をつけなければ、重力に逆らえるものがないのでどんどん下垂が進んでしまします。

日本人の女性の平均のカップが（B～D）と言われており、それぞれりんご一個分の重さに相当すると言われています。
日々りんご２個分の重さを重力と戦いながら生活していると考えてみて下さい。
その結果、やはり私達の胸は少しずつ下垂していき、気付いたときにはバストラインが崩れてショックを受ける…ということが考えやすいと思います。

それに加えて、薄い皮で繋がっている脇や顎・首にかけてのラインまで引っ張られてたるんでしまいます。
そして一度伸びたり切れてしまった靭帯は戻ることはありません。

だからこそ一日でも早く、重力に負けない為の対策を行うことがとても大事になってきます。
筋肉をつけてバストアップ、そしてパンッ！としたハリ感を出す事は可能なので、もう手遅れだから…と諦めないで下さいね。
これから更に崩れていくバストラインをただ悲しく見ているだけより、一歩踏み出して胸のトレーニングを一緒に始めてみませんか？

女性の身体に合わせたトレーニングをやることで、重力に負けない、ハリのある綺麗なバストラインを作っていくことができます！☆

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