アミノ酸は、筋肉の分解を防いだり、筋肉の合成を促す働きがあります。人の体の60%は水分でできていると言われますが、残りの40%のうちの半分はタンパク質です。その重要なタンパク質を構成しているのが、アミノ酸ということです。アミノ酸のサプリメントは、プロテインなどのタンパク質のサプリメントに比べ吸収が早く、すぐにダメージを受けた筋肉に栄養を運んでくれるため、筋肉痛を抑えたり、疲労感まで抑えてくれると言われています。
また、運動やトレーニングをすることでエネルギーを消費し、タンパク質が分解され、多くのアミノ酸が消費されますので、運動前や運動中にはアミノ酸のサプリメントを摂取することをおすすめします！