皆さん、こんにちは！BEYOND 池袋店の寺嶋です！ 皆さんは柔軟性に自信はありますか？割と自信がない方が多いかと思います！パーソナルトレーナーとして数百人とお客様のお身体を見てきましたが、柔軟性がトレーニングに大きく影響しています！パフォーマンスの向上はもちろん、怪我の予防にも繋がります！今回はそんな柔軟性にフォーカスして解説していきます！