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【池袋で人気のトレーナーが解説】ジムに通うためのアドバイス
皆さんこんにちは！
BEYOND池袋店トレーナーの馬場です。
今回はトレーニングジムに通うためのアドバイスについて詳しく解説していきます。
新年も明けて、トレーニングを始めた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
トレーニングを始めることはとても素敵なことで素晴らしいことです。
トレーニングは継続的に行っていくことで身体が変わって普段の生活にも良い影響を与えることに繋がります。
トレーニングを継続的に行っていくことが大事と分かってもどのようにすれば継続できるのか分からない方も多くいらっしゃると思います。
そのような方のために今回のブログを作成いたします。
是非、最後までご覧いただきトレーニングを継続的に行えるようにしていきましょう。
○ジムに通うためのアドバイス
目的と目標を設定する
ジムに通うためのアドバイスとして、目的と目標を設定することが大事になってきます。
なぜこの目的を行うのか、なぜこの目標を自分で設定するのか、なぜこの目標のためにトレーニングが必要になってくるのかなど、トレーニングを行う意味を考えることでトレーニングを継続的に行えるようになります。
どんな目標達成するためにどんなことを行えば分からない方はパーソナルジムに通い目標達成するための方法をパーソナルトレーナーと一緒に考えていくことをお勧めします。
○ジムに通うためのアドバイス
トレーニングフォームを知り効果を最大限に活かす
ジムに通うためのアドバイスとして効果を出すことでトレーニングを継続的に行えるようになり身体が変わっていくことに繋がります。
では、効果を出すために大事なことは何かというと、正しいフォームでトレーニングを行うことが大事になってきます。
正しいフォームで行うことにより、自分の発達させたい筋肉に対してアプローチをすることができるようになり、なりたい身体に近づけるようになります。また、怪我を未然に防ぐことができるようになり、トレーニングを継続的に行えるようになります。
上記の内容からパーソナルジムで正しいトレーニングフォームについて理解し、トレーニングを継続的に行えるようにすることをお勧めします。
○ジムに通うためのアドバイス
ハードに行い過ぎないようにする
ジムに通うためのアドバイスとして、ハードに行い過ぎないようにすることが大事になってきます。
例えば今日からトレーニングを始めると意気込んでいきなりキツいトレーニングを行うと、トレーニングがキツすぎて継続的に行えなくなってしまいます。
トレーニングの理想の負荷として、徐々に焦らず上げていくというイメージのもと行っていくことでトレーニングを楽しみながら継続的に行えるようになります。
また、トレーニングの効果を感じれるようになるためには3ヶ月から半年間行うことでトレーニングの効果を感じられるようになります。
継続的にトレーニングを行うことが難しいという方はパーソナルジムでモチベーションを維持しながらトレーニングに慣れて頑張っていくことをお勧めします。
○まとめ
今回はジムに通うためのアドバイスを書いてきました。
頑張ってジムに通い始めたけど続かないというか方は多くいらっしゃると思います。
ジムでのトレーニングが続かないという方は一度どうしてもトレーニングを始めたのか目的や目標を振り返ってみることをお勧めします。
振り返って考えてみると、トレーニングを再度行えるようになると思います。
ジムに通いたいけど悩んでいる方は是非一度BEYOND池袋店にご来店いただき、一緒に目的を見直したり目標設定をしトレーニングを行う意味を考えながらトレーニングを頑張っていきましょう。
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