皆さんこんにちは！BEYOND 池袋店 トレーナーの馬場です！今回は食事の基礎知識について解説していきます。身体を変えるための食事と運動の割合として食事が8割、運動やトレーニングが2割とされています。
食事をどのように考えたら良いか分からない、どのくらい食べたら良いか分からない方は是非最後までご覧ください！