血糖値とは血液中のブドウ糖のことを指しブドウ糖は主に炭水化物に含まれています。
炭水化物は糖質と食物繊維に分けられ、ブドウ糖は糖質に沢山含まれており、主に白米やパン、バナナに多く含まれています。
低血糖で集中力が落ちていたり、フラつきのある方は是非バナナやラムネ、忙しくなければ白米も食べていただき糖質をしっかり摂取しましょう。
ダイエットや筋力アップに必ず糖質は必須になりますので血糖値をコントロールしながらトレーニングを行っていきましょう！