年末年始休業のお知らせ〜BEYOND 池袋店〜
こんにちは！BEYOND 池袋店です！
2022年も大変お世話になりました。スタッフ一同感謝申し上げます！
さて、本日は年末年始の休業日のお知らせをいたします！
休業日 12/29(木)〜1/4(水)終日
1月5日（木）より営業開始致します。ご不便をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。
それでは、みなさま良いお年をお迎えください！
【池袋で人気のトレーナーが解説】飲料水で身体が変わる⁉
皆さんこんにちは！
BEYOND 池袋店 トレーナーの馬場です！
今回は普段飲んでいる飲み物を変えるだけでも身体に変化が現れ、身体の調子が良くなったり、トレーニングの強度を保ったりすることができるようになります。
その中でも、今回おすすめする飲料水はオレンジジュースになります。
オレンジジュースには他の飲料水とは違った効果やメリットがありますので、是非今回のブログを最後まで読んでいただき、オレンジジュースの魅力について理解していただけたらと思います。
オレンジジュースの魅力:疲労回復に効果的
オレンジジュースには主にビタミンCと糖質とクエン酸が含まれています。
オレンジジュースに含まれているクエン酸には主に血流を良くし体内の老廃物を体外に流す働きがあり、そのため疲労回復には効果的となります。
また、オレンジジュースに含まれている糖質は糖質の中でも、果糖が多く含まれており果糖は体内ですぐにエネルギーになりやすく疲労回復にはとても効果的となっております。
オレンジジュースの魅力:免疫力アップ
オレンジジュースに含まれる効果として免疫力アップにも繋がります。
ビタミンCには免疫力アップに効果的となっており、理由としてはインターフェロンという物質が抗ウイルス作用をもっており、このインターフェロンという物質の効果により免疫力を高める効果があります。
また、今の時期はとても寒く免疫力が下がってしまいがちなためオレンジジュースを飲んで体内の免疫力を高めてインフルエンザや風邪の予防などの行っていきましょう。
オレンジジュースの魅力:老化防止にも繋がる
オレンジジュースに含まれるビタミンCには抗酸化力があり、抗酸化力には活性酸素の増加を抑える働きがあります。
活性酸素が増えることにより、体内の細胞を傷つけたり、タンパク質の変性が起きたりし結果的に老化や癌の原因になります。
普段何からビタミンCを摂って良いか分からない方はオレンジジュースを飲んでみるのもおすすめです。
若い身体作りは誰でもいつでも手に入れることができるのでオレンジジュースを飲んで老化防止について頑張っていきましょう！
まとめ
今回は飲料水でも身体に良い影響を与えることについて解説してきました。
今回紹介したオレンジジュースは特に飲料水の中でもとても身体に効果的な飲み物となっているので、今まで水だけで飽きてしまっていた方は是非今回紹介したオレンジジュースの効果を意識しながら飲んでいただけたらとと思います。
■池袋店Instagram
https://instagram.com/beyondgym_ikebukuro?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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ご来店心よりお待ちしております。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND 池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.co
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【池袋で人気のトレーナーが解説】食事の基礎知識
皆さんこんにちは！
BEYOND 池袋店 トレーナーの馬場です！
今回はダイエットを行うにあたって大事な食事の基礎知識について解説していきます。
食事は身体を変えるために大事になってきますが、身体を変えるための食事と運動の割合として食事が8割、運動やトレーニングが2割とされています。
上記のことから食事がいかに大事かご理解いただけたかと思います。
食事をどのように考えたら良いか分からない、どのくらい食べたら良いか分からない方のための今回のブログになっています。
是非最後までご覧ください！
食事について➀:摂取カロリーについて
まず食事について1番大事になってくることが摂取カロリーについての把握です。
人は食べたものが身体をつくるため食事で何をどのくらい食べたか把握することで自分の身体をコントロールでき、体調も管理できるようになります。
摂取カロリーについてどのように把握すれば良いか分からないという方が多くいらっしゃると思います。
男性は基礎代謝＋400～800kcalとなっており、女性は基礎代謝＋200～600kcalという食事の摂取カロリーの目安となっております。
これらの数字に自分の摂取カロリーが合っているかもしくは把握できているのかの確認を行うことがダイエットにおいて大事になってきます。
食事について➁:消費カロリーについて
ダイエットには摂取カロリーと同時に大事になってくるのが消費カロリーになります。
消費カロリーの把握については基礎代謝×1.2～1.5倍となっており、トレーニング始めたての方や普段運動することが少ない方は基礎代謝×1.2倍のところで計算をすることをおすすめします。
また、消費カロリーはトレーニングを沢山行ったり、普段のウォーキングなどで基礎代謝と一緒に増やすことができるので、今消費カロリーを計算して低くても今後増やすことができるので今から痩せやすい身体を作るためにも消費カロリーを増やしていきましょう。
食事について➂:ダイエット中のカロリーについて
ダイエットを行うにあたって摂取カロリーと消費カロリーの計算を行うことが大事になってきます。
主に摂取カロリーより消費カロリーが上回ることが適切なダイエットになり、脂肪1㎏あたり7200kcalあり脂肪を落とすには徐々に消費カロリーを増やしていくことが大事になってきます。
消費カロリーを増やすために摂取カロリーを基礎代謝以下にしてしまうと身体は恒常性維持機能が働き痩せにくい身体になってしまうことが多くあり、頑張っているのに痩せないという最悪のサイクルに入ることにもなるので必ず摂取カロリーを落とすのではなく消費カロリーを増やしていくという考えでダイエットを行うことが大事になってきます。
また、摂取カロリーが基礎代謝以下にずっとなってしまうと、リバウンドを起こす危険があり、ダイエットしているのに寧ろ太ってしまうという声も挙げられるため、しっかり男女問わず最低でも基礎代謝＋200～400kcalは摂取し食事と運動を頑張っていきましょう。
まとめ
今回はダイエットを行うにあたって、必要な摂取カロリーと消費カロリーの考え方について紹介してきました。
ダイエットを行う際、何から考えたら良いか分からないという方は是非今回のブログを参考に食事とトレーニングを考えていただけたらと思います。
BEYOND 池袋店ではトレーニングはもちろん食事について悩まれているお客様にも分かりやすく、実践しやすいようにお伝えさせていただいております。
是非、BEYOND 池袋店で一緒にトレーニングと食事について一緒に考え理想の身体を手にしていけるように頑張っていきましょう。
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【池袋で人気のトレーナーが解説】糖質が大事な理由
皆さんこんにちは！
BEYOND 池袋店 トレーナーの馬場です！
ダイエットをする際に糖質制限をした方が痩せやすいという話を聞き実際に行うこともあると思います。
ですが、糖質を制限してダイエットを行うことで体重を落とすことができますが、筋肉量を落ちてしまい、結果的に痩せにくい身体になってしまいます。
今回は上記の内容をもとに糖質を摂ることの重要性について解説していきます。是非最後までご覧ください。
糖質とは
糖質とは炭水化物の中に含まれる必要な栄養素となります。
炭水化物は主に食物繊維と糖質に分けられるので炭水化物を抜くと身体に大事な栄養素の食物繊維も摂取できなくてなってしまいます。
基本的には食物繊維も糖質もバランス良く摂取することが大事で糖質を抜くことで身体からエネルギーの素がなくなってしまい筋肉の分解に繋がってしまいます。
しっかり糖質とタンパク質を摂取し痩せやすい身体を作っていきましょう！
糖質の摂取量
糖質は摂りすぎも摂らなすぎも身体に良い影響を与えないので、適切な摂取量を摂取することが大事になってきます。
基本的な糖質の摂取量としては、1日の総摂取カロリーの65%が目安になってきます。
例えば1日の総摂取カロリーが2000kcalの方の場合は糖質から得られるエネルギーが1300Kcalとなり糖質は1g あたり4Kcalとなっているので糖質は1日に325g必要という計算になります。
糖質の計算が手間に感じる方は脂質とタンパク質を摂取し、残ったカロリーを糖質で摂取するという考えもおすすめです。
糖質を摂るタイミング
糖質の内容と摂取量については理解ができたと思いますが、最後に糖質を摂るタイミングについて詳しく解説していきます。
糖質を摂るタイミングとしては4～5時間に一度摂取することをおすすめします。
理由としては糖質が体内に吸収され消化されるまでの時間として4～5時間が挙げられるためです。
また、朝食時に糖質を摂ることで脳に糖質が行き渡り仕事や運動などを行う際に集中力が保たれパフォーマンスの向上にも繋がります。
糖質を摂るタイミングはとても重要なので、身体が疲れた時や疲れる前にはしっかり摂取していくことがおすすめです。
まとめ
今回はダイエット時に1番気になる糖質について解説してきました。
糖質は摂ってはいけないと考えたくなる気持ちも分かります。
ですが、糖質を摂らないことで痩せにくい身体を作ったり、過食やリバウンドにも繋がってしまうので、糖質をしっかり摂って基礎代謝を上げ痩せやすい身体を作っていけるようにしていきましょう。
BEYONDでは糖質制限をせずにダイエットを成功できるアプローチを日々しております。
是非BEYOND 池袋店にご来店いただき継続できるダイエット方法を一緒に考えて頑張っていきましょう！
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【池袋で人気のトレーナーが解説】ダイエット中の水分摂取
皆さん、こんにちは！
BEYOND 池袋店トレーナーの宍戸です！
今回はお水の重要性についてお話ししていきます！
最近は寒くなってきて夏と比べるとお水の飲む量が少なくなってきているのではないでしょうか？
しかし、ダイエット中お水はとても大切です。
水分摂取の重要性について書いていますので是非最後までご覧ください！
ダイエット中に水は飲むべき？
ずばり飲むべきです！
水を飲むことで老廃物を出しやすくしてくれます。
老廃物が出やすいということはむくみがなくなったり便秘改善にも繋がります。
そのため、ダイエットには効果的とされています。
水はどのくらい飲む？
厚生労働省は1日2.5リットルを推奨しています。
これは、飲み水で1.2リットルと食事の水分で1.0リットル、体内で作られる水分で0.3リットルと記載がされています。
飲み物からは最低でも1リットルは飲みたいですね！
お水はこまめに飲もう！
1日飲むお水の量が決まり、これを一気に飲めば良いということではありません。
こまめに飲むことが重要です。
しかし、こまめに飲むのも慣れるまでは大変かと思います。
そのため、ある程度飲むタイミングを決めておくことをおすすめします！
おすすめの摂取タイミングはこちら↓
1.起床後
2.食前30分前
3.入浴の前後
4.運動前後
まとめ
冬になると寒くなるためお水を飲む機会が減ります。
白湯にして飲んだり、飲むタイミングを決めて1リットルはしっかりと飲めるように工夫してみましょう！
痩せやすい体を作るためにも少しずつ心がけてみてください！
【この記事の著者】
宍戸美月
■資格
NSCA-CPT
■実績
SUMMER STYLE AWARD 2021 NOVICE ビューティフィットネスモデル 9位
■インスタグラムアカウントURL
https://instagram.com/miitaro.0313?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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【池袋で人気のパーソナルトレーナが解説】〜浮腫について〜
皆さんこんにちは！
BEYOND池袋店トレーナーの宍戸です！
今回は【浮腫】についてのお話です！
皆さん浮腫について困ったことはありませんか？
むくみが起こる主な原因でも
『塩分の摂り過ぎ』『アルコール』『生理によるホルモンの変化』『睡眠・運動不足』『ストレス』
などの影響によるむくみは、一過性のもの。
塩分やアルコールの摂取を控えたり、ゆっくり休んだり、ストレッチをして筋肉を伸ばすことで、改善されます。
寒くなってきて食事が美味しい季節でつい食べ過ぎて塩分を摂りすぎてしまったり
忘年会のシーズンでつい飲みすぎてしまったり…
そんな浮腫みやすい季節に今回は《浮腫解消法》をお伝えします！
これを食べれば浮腫解消！浮腫が取れるオススメの食材3選！
★ホウレンソウ
ホウレンソウにはカリウムが多く含まれておりますが、浮腫解消だけではなく植物性のタンパク質も豊富なので浮腫解消＋タンパク質も同時に摂取できるエリート食材です！！！
★サツマイモ
サツマイモにはカリウムはもちろん、食物繊維が豊富に含まれており腸内環境を整えてくれるので便秘改善効果が見込めます。
お芋だから食べたら太るんじゃないか…と思う方もいらっしゃると思いますがサツマイモはGI値が低いので血糖値が上がりにくい食材でもあります！
このことからダイエットによく用いられることが多い食材になってますね！
★豆乳
豆乳にはカリウム、鉄分が豊富に含まれており液体になっている分吸収もかなり早いことから即効性がかなりある食品です！
前日飲みすぎて明日は大切な人とデート…なんて時は豆乳を飲んでスッキリさせてから行きましょう！！
最後に、、、
むくみ解消にはカリウムだけではなく、水分排泄を促す作用のある『ビタミンB・C群』や『食物繊維』の摂取もオススメです。
これらを摂取して浮腫みやすいこの時期を乗り切って行きましょう！
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【池袋駅徒歩7分のパーソナルジム BEYOND 池袋店】中村店長の衝撃ビフォーアフター
皆さんこんにちは！
池袋駅徒歩7分のパーソナルジム
BEYOND 池袋店 店長の中村です。
本日は、私中村の衝撃ビフォーアフターを皆様にご紹介したいと思います！
今回の記事では、夏に向けて今のうちからボディメイクをしていきたい方、寒い冬にモチベーションが上がらない方など、多くの方にご覧いただきたい内容となっております！
是非最後までご覧ください！
パーソナルジムBEYOND 池袋店とは
BEYONDとは、全国70店舗を超える店舗数を誇るパーソナルトレーニングジムです。
マンツーマンでトレーニング、及び食事管理の指導をしており、その中で姿勢改善など多くの方の生活の中でのお悩みを改善しております。
そんなBEYONDの中でも6店舗目と早期から運営をしているのが、BEYOND 池袋店です。
東池袋徒歩1分、池袋駅徒歩7分の場所に位置し、都電荒川線も近く大塚、板橋など近隣のエリアからも通いやすい立地となっております。
現在は、店長の中村、トレーナーの馬場、寺嶋、宍戸という4名体制で店舗運営をしております。
女性トレーナーがいることもあり、お客様の男女比は5:5程度、女性でも安心して通うことができます。
お客様のほとんどがトレーニング未経験者で、在宅ワーク＆食事管理などは一切なしというところから、BEYOND 池袋店に通っていただき、パーソナルトレーニングをスタートしています。
初心者の方こそ、パーソナルトレーニングでトレーニングや食事の習慣を作り、今後のご自身の生活につなげていただきたいと考えております。
パーソナルジムBEYOND 池袋店 店長中村のプロフィール
次に店長の中村について、ご紹介していきたいと思います。
中村は、埼玉県川口市出身で、今年で26歳になります。
大学時代からトレーナーを経験し、トレーナーとしての経験は、5年半以上となります。
社会人一年目からは、商社営業マンを経験し、現在はBEYOND 池袋店で店長を務めております。
語学を得意としており、中国語と英語の資格を持っております。
池袋には中国人の方も多くいらっしゃいますが、中国人の方をはじめとする外国人の方もBEYOND 池袋店なら安心です！
中村はボディメイクコンテストにも出場しており、大学時代に出場したコンテストでは準優勝、昨年2021年に出場したコンテストでは、優勝をしております。
自分自身でコンテスト優勝をするまで、トレーニングを突き詰めて、食事管理を徹底してきたトレーナーだからこそ、お客様に寄り添って無理のないボディメイクプランを建てることができています。
中村トレーナーのインスタグラムはこちら！
⇨ https://instagram.com/shun_sukeeey?igshid=YmMyMTA2M2Y=
パーソナルジムBEYOND 池袋店 店長中村のビフォー
2015年、当時19歳の中村はトレーニングを全くしていませんでした。
大学でハンドボール部に所属していたためスポーツはしていたものの、トレーニングや食事管理はしていないという状況でした。
体重は54kg程度とかなり細く、痩せすぎて腹筋が出てしまっているというような状態です。
これでも細マッチョだと思っていましたが、江ノ島などの海に友人と行くと、そこにはマッチョのかっこいいお兄さんたちがおり、憧れを抱くとともに自分自身にコンプレックスを感じることとなりました。
もっとかっこいい体になりたい！という気持ちの反面、コンプレックスを解消したいという思いがありましたが、BEYOND 池袋店のお客様を見ていても、コンプレックスや悩みを解消したいという気持ちが、ボディメイク成功への強い原動力となると感じております。
写真は2015年、体重は約54kgです。
パーソナルジムBEYOND 池袋店 店長中村のアフター
このままでは嫌だ！という強い気持ちからトレーニングを始め早6年、最初は何もわからず無理な食事をして体調を崩したり、トレーニングの方法をYouTubeで調べまくったり、いろいろなジムを巡っては、マッチョの方々に声をかえ『どうしたらそんなにマッチョになれるんですか！？』と聞いて回ったりと、ありとあらゆる手段を使い、ボディメイクをしてきました。
もちろんパーソナルトレーニングを受けたこともありますが、それはトレーニングを始めてから数年後、、、初めから少しでも良いアドバイスをもらって、明確な指針の中ボディメイクをしていれば良かったと後悔しています。
トレーニングを真剣に始めてから食事を見直し、体重はマックスで75kgまで、元々の体重20kg程増やしました。
もちろん体重を増やした後は、減量もします。
2021年にコンテストに出場した際は、5ヶ月で15kg減量をしました。
写真は2022年、体重は約64kgです。
ビフォーの体重よりも+10kg程度増えていますが、体脂肪は乗っていない状態＝筋肉量で体重をここまで増やすことができました。
パーソナルジムBEYOND 池袋店 店長の筋肉量増量アドバイス
体脂肪をつけない状態で、体重を+10kgまで筋肉量を増やしてきたとお話しましたが、ここまで全く体脂肪を乗せずにトレーニングを行ってきたわけではありません。
体重や、筋肉を増やすためには、少なからず増量という期間が必要です。
中村の場合は、この６年間で、体重を20kg増やしたり、15kg減らしたりと、厳しい体重の増減を繰り返してきました。
その結果として、今のビフォーアフターがあります。
写真は2020年、体重は人生最高の75kgです。
まとめ
できるだけ筋肉をつけたい！！という気持ちでボディメイクを行ってきたため、過度な体重の増減を行ってきましたが、運動をほとんどしたことがない方が、パーソナルトレーニングジムで強度の高いトレーニングを行い、適切な食事管理をしていくことで、しっかりと筋肉をつけていくことが可能です。
皆さんも少なからず、今の現状に満足していなかったり、お悩みの一つや二つはあるかと思います。
『自分は食べるのが好きで太っているから仕方ない、、、』
『一度は腹筋を割ってマッチョになってみたいが、自分にはそこまでの意思がない、、、』
みんな同じなんです！！！
私は、体のお悩みを抱える全ての方の問題解決をしたいと思っています。
ただ、全員を変えることは難しいです。。。
しかし、このブログをみてくださった皆さんは、何かしらの思いがあるはずです！
是非BEYOND 池袋店にお越しいただき私と一緒に体を変え、人生を変えましょう！
本気のあなたからのお問い合わせをお待ちしております！！！
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【この記事の著者】
中村 俊介
■資格
実用英語技能検定2級
中国語検定試験3級
汉语水平考试5级
■実績
NPCJ 2018 Men’s Physique novice -168cm 準優勝
APF 2021 Men’s Physique -60kg 優勝
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【Sport in Life コンソーシアムに加盟しました！】
こんにちは！BEYOND池袋店です！
この度、BEYONDがスポーツ庁の行っているSport in Lifeコンソーシアムに加盟いたしました！
そちらの紹介とSport in Lifeのご紹介をさせていただきます！
スポーツ庁とは
スポーツ庁とは日本の行政機関のひとつです。
スポーツ庁長官は日本のハンマー投選手室伏広治さんです。
Sport in Lifeとは
自治体・スポーツ団体・経済団体・企業などが一体となり、国民のスポーツ参画を促進するプロジェクトです。
Sport in LifeのTOPページはこちら▼
Sport in Lifeの参加団体一覧ページはこちら▼
https://sportinlife.go.jp/consortium/participant/
まとめ
今回はスポーツ庁が行なっているSport in Lifeのご紹介と加盟のお知らせでした。
運動を生活の中に取り入れ、より充実した人生にしましょう！
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【池袋で人気のトレーナーが解説】オイコスヨーグルトの魅力
皆さん、こんにちは！
BEYOND 池袋店トレーナーの宍戸です！
今回はオイコスヨーグルトの紹介です！
コンビニにも売られている人気のヨーグルトですが、皆さんはご存知でしょうか？
何か甘いものを食べたい時やヨーグルトを食べたい時にこのオイコスをおすすめします！
是非最後までご覧ください！
オイコスヨーグルトとは
ダノンジャパンが出している水切り製法ヨーグルトです。
一般的なヨーグルトと比べると3倍の乳原料と2倍のタンパク質が含まれている優秀な製品です。
水切りヨーグルトとは
一般的なヨーグルトは水分が多く含まれています。
それを水切りしたものが水切りヨーグルトです。
クリームチーズのようななめらかな食感のヨーグルトになります。
種類
・プレーン無糖
・プレーン加糖
・ストロベリー
・ブルーベリー
・アップル(期間限定)
最近では、大容量タイプのものも販売しております！
是非コンビニで探してみてください！
ダイエットに最適な栄養バランス
今回は期間限定のアップル味の栄養成分表を見てみましょう！
カロリーは91kcalととても低く、朝食や間食に食べても罪悪感のない商品ですね！
また、タンパク質が10gあるため食事だけではタンパク質が足りない時や、食べる時間が少ない時にも食べやすい商品です！
まとめ
甘い食べ物でタンパク質がこれだけたくさん入っていて脂肪が0な商品はなかなかありません！
コンビニやスーパー、コストコなどで購入が可能ですので是非食べてみてください！
【この記事の著者】
宍戸美月
■資格
NSCA-CPT
■実績
SUMMER STYLE AWARD 2021 NOVICE ビューティフィットネスモデル 9位
■インスタグラムアカウントURL
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【池袋で人気のトレーナーが解説】おすすめのアイスを紹介
皆さん、こんにちは！
BEYOND 池袋店トレーナーの馬場です！
寒い季節なのにアイスを食べたくなったり、ダイエット中でも食べやすいおやつを探している方に必見のブログになっております。
ダイエットを想像すると、きつい食事制限や糖質制限を想像される方や、まず何から始めたら良いか分からない方も多くいらっしゃると思います。
ダイエットをするにあたって、継続的に行っていくことが必須になるのでいきなりきついことをやるのではなく、今回の紹介するアイスはダイエット中食べやすいので、是非最後までご覧ください！
桔梗信玄餅アイスバーの特徴:カロリーが低く食べやすい
今回紹介する桔梗信玄餅アイスバーはカロリーがとても低く、ダイエット中にでも食べやすくなっています。
ダイエット中にアイス⁉︎と思う方もいらっしゃると思いますが、1本あたりのカロリーが166Kcalなのはとても低くく甘いものを欲した時は桔梗信玄餅アイスバーを食べていただけたらと思います。
ダイエットはカロリーの把握が大事になってきますが、桔梗信玄餅アイスバーは低カロリーでカロリーを気にしすぎず食べることができるのでおすすめです。
アイスの特徴:低脂質のためおやつにも食べやすい
ダイエットといえば低脂質の食事を意識して取り組むことが大事になってきます。
その中でも桔梗信玄餅アイスバーは1本あたり脂質が4.6gととても脂質が低くダイエット中にでも食べやすくなっております。
脂質が低いアイスを見つけるのはとても難しくダイエットで辛くなった時の対処法が見つからないと悩んでいる方は是非、桔梗信玄餅アイスバーを食べることで罪悪感なくダイエットができるのでおすすめです。
アイスの特徴:和菓子感覚で食べやすい
桔梗信玄餅アイスバーは信玄餅をアイスにした形になるので、和菓子感覚で食べやすいです。
ダイエットを行う時は上手におやつも食べながら行っていくとやりやすくなります。
辛い思いして続かないダイエットを行うよりはメンタルが安定してストレスを溜めないことが痩せやすく、綺麗な身体づくりになります。
ストレスが溜まるとコルチゾールが増加し筋肉の分解が進んでしまい、ストレスを溜めることでダイエットを頑張れなくなってしまいます。
このことから、桔梗信玄餅アイスバーを楽しくダイエットを行っていくことがおすすめです。
まとめ
今回はダイエット中にでも食べやすいアイスを紹介してきました。
ダイエットは楽しく、継続的に行っていくことが必須であるので今回紹介した桔梗信玄餅アイスバーを食べてダイエットを頑張っていただけたらと思います。
また、桔梗信玄餅アイスバーを食べることと同時にダイエット中に食べやすいものを探しながらダイエットを行うことで、新しい発見ができ楽しくなってきます。
是非今回のブログをこれからの生活に活かしていただけたらと思います。
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