こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。皆さんは、お米を食べると太ると思っていませんか？ジムにいらっしゃるお客様にも、そのように思っている方がとても多いです！今回は、お米は太るものなのかきちんと理解していきたいと思います。

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まず最初に、お米=太る というのは間違いです。ダイエット中は炭水化物は取ってはだめ、お米はNGというイメージが強いですが、決してそうではありません。お米の栄養素を占めるほとんどが、炭水化物(糖質)ですが、これは人の体にとって必要なエネルギーです。ダイエットをしている方でも、バキバキに絞っているボディビルダーでも必要な栄養素です。

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このエネルギーとなる栄養素がしっかりと取れていないことで、ダイエットがなかなか上手くいかなかったり、リバウンドをしてしまったりということがよく見受けられます。では、どうして太ってしまうのでしょうか？原因としては沢山のことが考えられます。

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お米は食べてもいいと知ったから、好きなだけお米を食べてしまうという方も、太ってしまうケースの一つです。基本的に太るか痩せるかというのは、カロリー収支が一番大きい要素となります。【摂取したカロリー<消費したカロリー】まずは、このカロリー収支をしっかりとコントロールすることで、ダイエットを成功させるための一歩となります。

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そのため、何なら食べて良いではなく、何をどれくらい食べるかということが鍵になります。BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店では、トレーニングだけでなく、徹底した食事管理も行うことで、お客様のサポートをしております。カロリーの計算方法や、食材選びから、お客様がお一人で食事管理をすることができるようにアドバイスをしていきます。体験トレーニング・無料カウンセリングをご希望の方は、お早めにご連絡ください！

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池袋駅、東池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店へ！

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