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猫背がダイエットに与える影響

2021.11.29

こんにちは!BEYONDジム池袋店です!

本日は「猫背」がダイエットに与える影響について書いていきます!

スマホやデスクワークの関係で現代人の多くなってきている猫背。姿勢が悪いだけではなくダイエットにも影響を与えてしまいます。

今回は具体的にどんな影響があるのか解説していきます!

①本来正しい姿勢で使われる筋肉が衰える

背筋の伸びた正しい姿勢って疲れる!と感じている 方はすでに姿勢が悪くなっている証拠です! 本来であれば正しい姿勢が重力のある地球で生きていく上で一番楽な姿勢なので、正しい姿勢で疲れてしまうのは正しい姿勢を維持するための筋肉が衰えている証拠。姿勢が悪い人は、衰えている筋肉が多く、筋肉量の低下によって脂肪がつきやすい身体になっている可能性が大!

②骨盤が歪み、内臓が本来の位置からずれいる

足を組んだり、片足立ちをすることが多い方(重心が片足に寄りがち)に多い骨盤の歪みです。骨盤は内臓を支える役目をしている身体の重要なパーツです。この骨盤が歪むことで、内臓が本来の位置からずれ、機能低下を招く場合があります。特に消化器官の機能が低下するとダイエットの天敵・便秘になりやすくなってしまうことも。老廃物をため込みやすい身体になってしまい、結果的に痩せにくい身体へ。

③姿勢が悪いことに付随して、太って見えてしまう

こちらは直接的な肥満の原因というよりも「見た目」の問題です。。背中や肩がまるまっていたり、お尻が後ろに出ていたりすることで全体的にぽっちゃりとした丸い印象を与えることがあります。体重よりも太って見られるという方は姿勢が悪いことが大きな原因の可能性大! 姿勢を正すだけで印象が変わります!

現在は猫背の改善ストレッチなどの動画や情報が多く出回っています!空き時間にストレッチをすることもおすすめです!筋肉が固くなっていることが原因の場合はストレッチで大きく改善される可能性もありますが筋肉の衰えの解消にはストレッチだけでは不十分。背中を主とする背面の筋肉をしっかりと鍛えることで姿勢を大きく改善を成功させることが可能です!

痩せたい方は勿論!姿勢改善をしたい方にも筋トレはおすすめしたい習慣の一つです!

ビヨンド池袋店で一緒にかっこいい身体を目指しませんか?

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