ときわ台駅からBEYONDジム池袋店までどれくらいなの？
ときわ台駅より電車で19分です。
東武東上線駅から池袋駅まで行き、池袋駅から東京メトロ有楽町線で東池袋駅へ。
車で約15分、自転車で約20分でくることができます！
有酸素運動を行う上でもとてもいい距離になっております(^^)

　今日は、「日常生活の中に運動を組み込もう」についてお話したいと思います！

　運動が苦手、継続できないという方は沢山いると思います。そういう人に意識して頂きたいことは、一気にやらずに少しずつやっていくということです。運動だけではなく、食事も一気に量を減らしたり、抜いたりするとうまくいきません。

　今回は日常生活の中に運動を組み込み、無理なく継続できる方法をご紹介したいと思います。

①エレベーター、エスカレーターを使わず階段を利用する。

②降りる駅の１つ手前の駅で降りて歩いて移動をする。

③コンビニやスーパーに買物に行くときに、少し遠いお店を選んで歩いていく。

④休みの日は買い物やお出かけを積極的に行い、沢山歩く。

⑤歩ける距離はできるだけ歩いて移動する。

など、早起きをして時間を作ったりすること無く、日常生活の中に運動をいれることで無理なく継続できると思います！

　このように、一人ひとりのライフスタイルにあった運動や食事のアドバイスをさせて頂きます！

　是非、BEYOND GYM池袋店で一緒に食事とトレーニング頑張りましょう！

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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM

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