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【池袋パーソナルジム】重さを挙げればいいわけじゃない!

2019.08.05

みなさん、こんにちは!

今日はトレーニングにおける重量設定について書きます!

筋肉を付けるために日々努力している皆様にトレーニング重量において注目するべきポイントを3つお伝えします!

では早速1つ目は、ターゲットの筋肉を意識できる重量である事!

ブンブン振り回して、どこのトレーニングをしているのかわからなくならないように!怪我を防止するためにもアプローチしている筋肉を確認できる重さを扱いましょう!

そして2つ目!反動を使わずに扱える重量!狙いによっては反動を利用することもありますが、反動を使わなければ挙げられない重量は重すぎるかもしれません。

最後に3つ目!可動域を大きくとれること!一回一回のトレーニングを意味あるものに。骨格上、限られている可動域をできるだけフルに活用できるよう、重さを選びましょう!

この3つを意識しながら、ぜひ楽しくトレーニングを続けてください!

ビヨンドジム 池袋

東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F

池袋駅徒歩8分

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